Le challenge

Publié le par Marianne

OBJECTIF

* perdre mes deux kilos (pour rappel: 66 kg avant grossesse, 80 kg en entrant à la maternité, 70 kg en sortant, 68 kg aujourd'hui.)

* obtenir de ma kiné le droit de refaire des abdos et réussir à fermer à nouveau mes pantalons,

* avoir meilleure mine,

* aller chez le coiffeur,

* me faire une tenue sympa avec un tailleur que j'ai déjà (manque les chaussures, le haut, un chapeau (?), une pochette, un collier...)

tout ça pour être à mon avantage le 14 octobre pour le mariage d'amis.

MOYENS POUR Y PARVENIR:

* un chèque cadeau de 40 euros chez Etam à utiliser avant le 25 septembre

* une motivation certaine

Aller, les paris sont ouverts: est ce que je vais réussir ?

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Publié dans 2006

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J
Julie
19/09/2006 17:38
Désolée de t'avoir fait peur, ce n'était pas le but! Juste je voulais te mettre en garde contre des exos intempestifs qui pourraient te causer plus de mal que de bien.Pour le moment tu peux faire un exercice qui te permettra de renforcer tes abdos (sans en avoir l'impression!!!!) et ton périnée en même temps! Allongée sur le dos, les jambes repliées fais des inspirations en gonflant bien les côtes (ne t'occupes pas du ventre, il se débroulleras tout seul). Puis souffles en abaissant bien les côtes et en contractant le périnée. Ton ventre doit s'applatire et tu dois ressentir une contraction abdominale mais très profonde.En fait comme ca tu contractes ton transverse qui est le muscle le plus important des abdominaux; c'est lui qui assure le gainage.Petite remarque pour te faire du bien au moral, saches que les tablettes de chocolats ne sont absolument pas physiologiques et que s'obstiner a vouloir en avoir peux créer les meme désordres urinaires qu'a 50 ans sans rééduc apres accouchement (même chez les mecs!)Si tu veux plus d'infos ou si plus d'explications n'hésites pas à utiliser mon mail. Ce sera avec plaisir!
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J
Julie
14/09/2006 22:13
Ouh la la ca fait un bail que je ne t'ai pas laisse de commentaire...pourtant je suis assidue a la lecture du blog...mais bon... La tout de meme, je ne pouvais pas m'en empecher. Je suis sure que tu vas y arriver. Par contre je vais sans doute jouer les rabats-joie mais en tant que kine, je te deconseille fortement de faire des abdos pour le moment. C'est ca ou tu te feras pipi dessus a 50 ans, dommage, non?! D'abord, les abdos tels qu'on a l'habitude de les faire et tels qu'on nous les a enseignes sont une cata pour le perinée! Pour t'y remettre pas de souci, mais lis d'abord "Abdominaux, arretez le massacre" du Dr Bernadette de Gasquet en vente sur Amazon.fr entre autre. Promis, je n'ai pas d'action, juste une conscience professionnelle et je trouve trop dommage tout ce gachis. Et si tu veux des conseils n'hésites pas!Bon courage. Biz
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M
Marianne
15/09/2006 09:22
Oula, ça me fait flipper tout ça! je préfère racheter un pantalon plus grand, et attendre pour les abdos, du coup!<br /> Qu'est ce que je dois faire comme exercices alors? Je n'ai fait que 3 séances de rééduc pour l'instant.
M
marie aude
14/09/2006 20:28
un petit coucou vite fait pour vous dire que je ne vous oublie pas!!!<br /> Clementine est trop mignonne! a bientôt, des que je peux je reviens plus longuement! bisous
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J
Ju
14/09/2006 19:54
Oui moi aussi je pense que c'est tout à fait possible ;-). Et tu étais très jolie sur la photo de la dernière fois...
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A
Antoine !
14/09/2006 19:47
Sans problème ! ;o))
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